LONGEVITY 仕事中の光を変えるだけで、代謝は変わる？『日中の光』と体内時計の話
仕事中に浴びる光で代謝は変わるのでしょうか？2型糖尿病患者を対象とした研究をもとに、自然光と血糖、脂肪利用、体内時計との関係を分かりやすく解説します。
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LONGEVITY 睡眠時間だけでは足りない。健康を考えるうえで知っておきたい「睡眠の規則性」
睡眠は「何時間寝たか」だけで十分なのでしょうか？約6万人を対象とした研究をもとに、睡眠の規則性と健康との関係、体内時計の仕組みについて分かりやすく解説します。
TRAINING スクワットで首を反らしていませんか？しゃがむ時の「目線」と首の姿勢
スクワットでしゃがむ時、正面を見ようとして首を反らしていませんか？目線と頭頸部、体幹の関係について、スクワット動作を運動指導者の視点から解説します。
LONGEVITY VO₂max（最大酸素摂取量）とは？健康長寿との関係と高め方を解説
VO₂max（最大酸素摂取量）とは？健康長寿や死亡リスクとの関係、年齢による変化、運動による高め方を研究から解説。Apple Watchの測定値の見方も紹介します。
POSTURE ストレートネックになると、なぜ顔が大きく見えるのか？
ストレートネックになると顔が大きく見えるのはなぜ？頭・首・胸郭の位置関係から、首の長さや顎下のライン、フェイスラインの見え方について運動指導者の視点から解説します。